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教你五小招轻松瘦身美体

    发表时间:2020-06-09

  以下练习简单易做,可在很短时间便能打造结实的小腹。俯撑提升:

  1.双手及双膝着地,双脚分开而稍宽于臀部,双臂跟肩膊看齐而按地,收腹。

  2.接着向上提起全身,即双膝提离地面,双脚及背部保持平直。停止动作数秒,再降回起始姿势,即完成一次练习。重复动作三组,每组10次。