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跑步运动损伤都有哪些

    发表时间:2020-06-20

没受过伤,你都不好意思称自己为【跑者】~

由耐力运动社区 - 爱燃烧发起的关于中国跑步市场以及跑者行为的数据调查——2016年中国跑者调查报告显示,仅19%的跑者未受伤病困扰

常见跑步损伤有:

•跑步膝

•足底筋膜炎

•跟腱炎

•胫骨内侧应力综合症(外胫夹)

•腘绳肌受损

•髂胫束综合征

•应力性骨折

训练不当、姿势不对、技术动作错误、力量不足、肌肉不平衡、鞋子没选对、呼吸方式错误等等都可能导致跑步损伤,据《哈佛大学报》统计的数据表明,每天跑步者的受伤比例高达80%—85%。